Погнался за километрами...

Сегодня было знойно. В шесть часов вечера температура в этот раз не опустилась ниже 34-х. И ощущалось это сполна.
Минуте на 30-й – явные сигналы первых позывов обезвоживания.

Да и, сегодня малость я увлекся.

Минуте на 40-ой погнался за километрами.
В итоге, легкий аэробный бег достаточно быстро перешел в более размашистый и ускоренный анаэробный.

Что не замедлило сказаться на общем самочувствии: сбивающееся дыхание, тяжелеющие ноги, растущий уровень усталости... Будто молочная кислота так и начинала громко тарабанить в дверь

Финишные минут 10 были непростыми, но очень полезными. Урок усвоен и зафиксирован.

Мне важно выработать привычку легкого, ненапряжного, не принудительного аэробного бега в течение 60 минут. Километры, дистанция, калории... все эти показатели сейчас абсолютно не важны.